尾骨滑脫且被診斷為軟組織挫傷，一般需要注意休息、避免壓迫、適當用藥、觀察癥狀以及及時復查。 1. 休息：盡量減少活動，尤其是避免劇烈運動和長時間坐立，以減輕尾骨部位的負擔。 2. 避免壓迫：睡覺時可采取側臥或俯臥姿勢，避免尾骨受壓，有助于緩解疼痛和促進恢復。 3. 適當用藥：如疼痛明顯，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，以減輕疼痛和炎癥。 4. 觀察癥狀：密切關注疼痛程度、是否有腫脹、淤血等癥狀的變化。 5. 及時復查：按照醫生建議的時間進行復查，了解恢復情況，若癥狀加重需及時就醫。 尾骨滑脫伴軟組織挫傷通常經過適當的處理和休息能夠逐漸恢復，但在恢復過程中要嚴格遵循醫生的建議，注意自身癥狀變化，以確保順利康復。

建議您每日局部熱敷。結合當地醫生口服布洛芬或者芬必得膠囊試試。

滑脫沒有什么好辦法，嚴重的主要是手術，現在休息，對癥處理吧。