脾虛是中醫常見的病癥，可通過服用中藥進行調理，如白術、茯苓、黨參、山藥、黃芪等。 1.白術：具有健脾益氣、燥濕利水的作用，常用于改善脾虛所致的食少腹脹、泄瀉等癥狀。 2.茯苓：能健脾滲濕，對于脾虛引起的水腫、痰飲等有一定的調理效果。 3.黨參：補中益氣、健脾益肺，可緩解脾氣虛導致的乏力、食欲不振等。 4.山藥：補脾養胃，生津益肺，對脾虛食少、久瀉不止等有幫助。 5.黃芪：補氣升陽、固表止汗、利水消腫，適用于脾氣虛引起的乏力、自汗等。 需要注意的是，中藥的使用需要根據個體情況辨證論治，且應在中醫師的指導下服用。同時，保持良好的生活習慣和飲食規律對于改善脾虛也非常重要。

宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。