腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多由椎間盤退變、損傷等引起。治療方法包括保守治療和手術治療。對于您的情況，需要綜合考慮癥狀、病程、工作習慣等。能否參加跑步測試取決于恢復情況。治療方面，要注意休息、鍛煉、藥物治療等。 1. 疾病原理：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。 2. 保守治療：首先要注意休息，避免長時間久坐。可以進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛等。佩戴腰圍也有助于緩解腰部壓力。 3. 藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。還可以服用營養神經的藥物，如甲鈷胺。 4. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 5. 生活習慣：選擇合適的床墊，避免彎腰搬重物。 總之，您目前的情況需要繼續注意保養和治療。建議定期復查，評估恢復情況。至于 5 月份能否參加 1000 米跑步測試，要根據屆時的身體狀況決定。

你好，我的病情可能比你稍稍重一點，但是我在三年前發現有病時醫生就告訴我，從現在的醫療水平來看，要完全治好該病的可能性不大，建議你從現在開始就要注意保養，1、將席夢思床墊換成木板床，可以加一薄棕絲墊。2、平時站立的時間不要太長，半小時以內要坐下休息一會。3、如果發現病情加重，及時到醫院檢查手術。但手術后還是容易復發，所以保養是最重要的，建議你從換床墊開始，我換了以后到現在病情一直就沒有發展了。不知有用否？一點建議。