男性精子質量低可以通過飲食調整、改善生活習慣、補充營養素、適當運動以及藥物治療等方式來改善。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 2. 改善生活習慣：戒煙戒酒，避免熬夜，減少久坐，避免高溫環境。 3. 補充營養素：適當補充鋅、硒、維生素 E 等營養素，有助于提高精子質量。 4. 適當運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 5. 藥物治療：可以在醫生指導下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等藥物。 總之，男性精子質量低需要綜合調理，并且要保持良好的心態。同時，建議及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。

您好，根據情況正常精子成活率是75%，但是否能正常生育不是單純看成活率的，還需要結合運動功能，密度，精液液化情況，是否有畸形等綜合來考慮生育和優生。如果精子成活率低，則需要檢查是否有生殖系統感染，內分泌失調或精索靜脈曲張等病因，之后針對性調理即可有效提高精子質量。祝您健康！

建議你去吃一些比較有對身體有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒雞蛋，對男性壯陽是比較好的食物，另外，紅棗補血也可以吃一些，另外你射精比較多，精液生產需要充足的鋅元素，所以，可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產品,如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。

醫治男性弱精吃中藥會好些,對身體沒有副作用這樣的病癥由于體虛氣弱,脾腎不足,等原因引起的.建議用：五子衍宗丸,人參健脾丸,六味地黃丸就可,忌生冷油膩辣.積極鍛煉身體