你好，面部有雀斑，在平時一定要多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，維生素c可以合成膠原蛋白，使皮膚變得更加白嫩，維生素e則可以加快身體循環，淡化色素斑，但是也不要因為自己的學習，從而每一天熬夜學習，可以在長大過后去醫院做激光治療，去除雀斑。

1、防曬，此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。 　　2、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。 　　3、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容 　　4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容! 　　5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。 　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 　　7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 　　8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。 　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

你好，雀斑首先要做好防曬的的保護，古話說的好“一白遮三丑”更何況日曬會促發色斑的生長，加深黑色素的增長。也要做好防輻射的保護。