長時間坐著引起腰椎疼且起身困難勞累，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰椎小關節紊亂等原因造成的。 1.腰肌勞損：長時間久坐，腰部肌肉持續緊張，易出現勞損，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：坐姿不當可使椎間盤壓力增大，突出壓迫神經，導致疼痛和活動受限。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等。 3.腰椎管狹窄：椎管結構異常狹窄，壓迫神經和血管，引起疼痛和行動不便。輕癥可保守治療，嚴重時需手術。 4.腰椎骨質增生：腰椎退變，骨質增生刺激周圍組織，引發疼痛。治療多采用物理治療、藥物如抗骨增生片等。 5.腰椎小關節紊亂：久坐姿勢不良，關節突關節位置改變，產生疼痛。可通過手法復位、理療等方法治療。 總之，長時間坐著后出現腰椎疼且起身困難勞累，應及時就醫，明確病因，采取相應治療措施。同時，要注意保持良好的坐姿，避免久坐，適當活動腰部。

中年人出現腰椎疼痛，需要考慮是腰椎錯位，肌肉損傷，及坐姿不良，影響腰肌功能，骨質增生等疾病。所以，應首先要檢查腰椎，確定損傷的原因，才能對癥治療。配合按摩，中藥等治療。可以根據需要做拉筋，橋式運動等調節。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉

您好，你的疼痛癥狀中醫認為是由于腎虛做的太久、受涼勞累扭傷等造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛，可以針灸治療。痛則不通，針灸通經活絡、行氣止痛、活血化瘀，是臨床上治療疼痛疾病的特效方法，配合按摩休息效果更好。

你好考慮久坐有關，建議做個CT檢查是否存在腰椎病啊