感冒時適合吃一些清淡、易消化、富含營養且能增強免疫力的食物，如新鮮蔬果、粥類、湯品、蛋白質食物等。 1.新鮮蔬果：富含維生素 C 和礦物質，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，能提高身體抵抗力。 2.粥類：如小米粥、南瓜粥，容易消化，為身體提供能量，減輕腸胃負擔。 3.湯品：如雞湯，其中的營養成分有助于緩解感冒癥狀，增強免疫力。 4.蛋白質食物：像雞蛋、魚肉，能幫助修復身體組織，促進身體恢復。 5.溫熱的飲品：比如溫水、蜂蜜水，可補充水分，保持呼吸道濕潤。 總之，感冒期間合理選擇食物有助于身體恢復，但同時也要注意休息，避免勞累。如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫。

感冒初期，當禁食生冷，油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴，煩躁，大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁，橘汁，西瓜，梗米湯，綠豆湯等，切忌過食生冷，油膩之品.感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉，豬肉，羊肉，狗肉，甲魚，蚌，醋，柿等食品.

感冒初期當禁食生冷油膩如果是溫熱之邪初期正在清解階段亦當忌食生冷一旦熱邪不去留壯熱繼而口渴煩躁大便秘結此時反需水果相助可頻服梨汁橘汁西瓜梗米湯綠豆湯等切忌過食生冷油膩之品.感冒期間避免進食或忌多食鴨肉豬肉羊肉狗肉甲魚蚌醋柿等食品.

感冒初期,當禁食生冷,油膩,如果是溫熱之邪,初期正在清解階段,亦當忌食生冷,一旦熱邪不去,留壯熱,繼而口渴,煩躁,大便秘結,此時反需水果相助,可頻服梨汁,橘汁,西瓜,梗米湯,綠豆湯等,切忌過食生冷,油膩之品.感冒期間,避免進食或忌多食鴨肉,豬肉,羊肉,狗肉,甲魚,蚌,醋,柿等食品.