手腳發涼，睡眠質量不好，多數都是由于腎陰虛造成的，腎陰虛多數都是由于身體濕氣太重而引起的，有腎陰虛癥狀的患者一定要注意幫助身體排除濕氣，平時多吃一些紅豆薏米大棗之類的食物，可以用幫助排濕氣的足貼，每天晚上泡腳之后將足貼貼在足底，這樣可以將身體中多余的濕氣拔出來。

臨床表現：腰膝酸疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細數建議您去當地正規的醫療機構檢查確診,不可盲目下結論

腎陰虛,是腎贓陰液不足表現的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致.臨床表現：腰膝酸疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細數.腎虛的藥物治療應用滋陰補腎的藥物.此類藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等.

你好上述癥狀要考慮腎陽虛有關的腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

是腎虛癥狀,建議你吃知柏地黃丸和補中益氣丸烏雞白鳳丸是調經,補血的,不對癥的,如果你月經量少,經血顏色淡可以吃的

從你的腰酸黑眼圈和手腳涼判斷你是腎陽虛的表現,你可以服用金匱腎氣丸和右歸丸要多吃熱性的東西比較好