腿部骨折后，飲食營養(yǎng)和適當(dāng)運(yùn)動對康復(fù)很重要。營養(yǎng)方面要注重蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入，運(yùn)動則要選擇安全有效的方式。包括合理飲食、補(bǔ)充鈣劑、多曬太陽、進(jìn)行肌肉收縮訓(xùn)練、適度關(guān)節(jié)活動等。 1. 飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類，能促進(jìn)組織修復(fù)。 2. 補(bǔ)充鈣劑：服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 多曬太陽：有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。 4. 肌肉收縮訓(xùn)練：如股四頭肌等長收縮，預(yù)防肌肉萎縮。 5. 關(guān)節(jié)活動：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，改善關(guān)節(jié)靈活性。 總之，腿部骨折后的康復(fù)需要綜合考慮飲食和運(yùn)動，同時要遵循醫(yī)生建議，避免過早負(fù)重和劇烈運(yùn)動，以促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)。