37 歲出現(xiàn)一干活就累、長白頭發(fā)、怕冷的情況，可能是由氣血不足、腎陽虛、缺乏鍛煉、壓力過大、甲狀腺功能減退等原因引起。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，氣血不足會導致身體機能下降，出現(xiàn)乏力、白發(fā)、畏寒等癥狀。可通過食用紅棗、桂圓、當歸等補氣血的食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物調(diào)理。 2. 腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虛時會有怕冷、乏力、白發(fā)增多等表現(xiàn)。治療上可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能會下降，容易感到疲勞，且影響血液循環(huán)和新陳代謝。應適當增加運動，如慢跑、瑜伽等。 4. 壓力過大：精神壓力過大會影響身體的正常功能，導致疲勞、白發(fā)等。要學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會出現(xiàn)怕冷、乏力、毛發(fā)稀疏等。需要就醫(yī)檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片治療。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好，白發(fā)直接原因是精神因素，精神高度緊張使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙。影響色素顆粒的合成和運送;其次是營養(yǎng)失調(diào)，如缺乏維生素、微量元素等。治療建議口服首烏片和補充微量元素的藥物如21-金維他。平時保持精神愉快,注意勞逸結合,調(diào)整飲食結構,多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是腎陽虛引起來的溫煦失司與臟腑功能下降的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽補腎的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。

您好，營養(yǎng)不良，某些慢性消耗性疾病和內(nèi)分泌疾病等都會引起白發(fā)，中醫(yī)講血虛則骨髓竭就會引起白發(fā)。建議飲食高營養(yǎng)，吃一些豆類，黑木耳和高蛋白食物，多補充維生素。可以口服補腎強身片和養(yǎng)血生發(fā)片等。

你好，你所說的這種情況考慮是個人體質(zhì)差的表現(xiàn)，應該進行合理的調(diào)整，避免影響到身體的健康。應該根據(jù)自己身體的實際情況進行合理的調(diào)整，飲食加強營養(yǎng)，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當?shù)幕顒渝憻挘L期堅持，循序漸進，逐漸的改善提高，減少不適的出現(xiàn)。