判斷安全期需要考慮月經周期的規律性、經期的長度、排卵的時間、體溫變化以及宮頸黏液的性狀等。 1.月經周期：如果月經周期規律，通常在下次月經來潮前的 14 天左右為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日當天，共 10 天稱為排卵期。除了排卵期和月經期，其余時間為安全期。但月經周期不規律時，這種方法不準確。 2.經期長度：經期較短且規律的女性，安全期相對較長；經期較長的女性，安全期可能較短。 3.排卵時間：部分女性在排卵時可能有輕微腹痛、基礎體溫升高、白帶增多且拉絲等表現，但這些癥狀并非所有人都明顯。 4.體溫變化：通過每天測量基礎體溫，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃，體溫升高前的階段可能是安全期，但這種方法操作較復雜。 5.宮頸黏液：排卵時宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長，非排卵時黏液較稠厚，可作為判斷參考。 需要注意的是，安全期并非絕對安全，因為排卵可能受到情緒、環境、疾病等因素影響而提前或推后。如果不想懷孕，建議采取更可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕藥等。

女性排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右,將排卵日的前5天和后4天,總共10天稱為排卵期,除去排卵期和月經期其余時間均為安全期.

您好：安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手術，避開在排卵前后易受孕的時期性交，以達到避孕的目的。生育期婦女通常是在兩次月經周期的中間排卵，此時稱為排卵期。卵細胞排出后，受孕的時間為２４小時以內。精子進入女性生殖道后，如果在良好的宮頸粘液中獲能（獲得生育能力），尚能存活１～３天。如月經周期平均為２８天，排卵日期是在月經前１４天。如能明確排卵時間，在排卵前５天和排卵后１周的受孕危險期內避免性交，在此之外的時間可不受限制，即可達到避孕的目的，也就是安全期避孕。生育期婦女應學會掌握排卵的幾個要點；（１）認真記錄月經卡片以測知排卵期：在月經來潮的第１天就開始記錄，連續記錄３個月，這樣便可知道自己的月經周期是多少天，也就是兩次月經間隔多長時間，每次月經持續幾天，從而便可測知在兩次月經周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內避免性交，便可達到避孕的目的。（２）基礎體溫測定法：基礎體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息６～８小時后的體溫，臨睡前將體溫表甩至３５Ｃ以下，放在枕頭旁邊，醒后不說話，不起床，不喝水，將體溫表放在舌下測量后，將體溫記錄下來，劃在表格上。生育期的婦女在月經周期中體溫呈雙相，排卵前體溫較低，一般為３６．5Ｃ左右，呈現低溫相，排卵時體溫更低，排卵后體溫上升至３７Ｃ或以上，并一直持續到下次月經來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎體溫如連續升高３日之后，便為安全期。這樣連續測量３個月的基礎體溫，便可以準確地測出排卵的日期和安全期，從而可以采用安全期避孕。（３）宮頸粘液測定法：它是通過觀察宮頸粘液的周期性變化，來判定易受孕期和不易受孕期的簡便方法。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺，主要有４種感覺，即粘、滑、干、濕。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交；如當外陰干濕時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經期或陰道出血期避免性交。以上三種方法如同時采用，可獲得較好的避孕效果。它只適合于月經周期規律的婦女，夫婦經常在一起生活、能熟練地掌握安全期的人使用。對于新婚夫婦、兩地分居的夫婦、產后或流產后婦女、精神情緒不穩定者均不適宜。因為排卵是受大腦皮層支配，一旦興奮，可使大腦發出信號，使促性腺激素分泌，繼而促使卵巢興奮，排卵的規律就會被破壞而發生額外排卵，使之受孕，所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。