長期耳鳴、大便不規律、膝蓋酸軟可能是由多種原因引起的，如腎虛、神經衰弱、內分泌失調、耳部疾病、腸道功能紊亂等。 1. 腎虛：頻繁手淫可能導致腎虛，出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。治療上可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫生指導下使用。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能引發神經衰弱，導致身體不適。建議調整生活節奏，保證充足睡眠，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡可能影響身體機能。需檢查相關激素指標，根據結果進行針對性治療。 4. 耳部疾病：中耳炎、耳硬化癥等耳部疾病也會引起耳鳴。明確診斷后，采取相應的藥物或手術治療。 5. 腸道功能紊亂：飲食不規律、情緒等因素可致腸道功能紊亂，出現大便異常。注意飲食清淡，保持心情舒暢，必要時使用雙歧桿菌四聯活菌片等藥物。 出現上述癥狀，應及時到正規醫院就診，進行全面檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，避免過度手淫，加強鍛煉，增強體質。

耳鳴建議您及時去耳鼻喉科就診，做純音測聽聲導抗的聽力學檢查看看，必要時予以營養神經、擴管治療。至于其他的消化道問題，最好去消化內科就診看看。先診斷清楚再說。不要被手淫二字掩蓋真實病因。