你好，吃以下這些水果可以有效的淡去雀斑：1.蘋果，蘋果是經(jīng)常能見到的水果，內(nèi)部的營養(yǎng)元素可以淡化臉部的雀斑。2.葡萄，葡萄含有較多的維他命C，檸檬酸可以減少體內(nèi)的色素，促進身體的新陳代謝。3.番茄，可以做菜也可以當成水果，也可以將西紅柿搗碎成汁涂抹在臉上，可以起到去除面部死皮的效果。

任何水果都能吃的，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的或者黑色素沉淀導致的。建議每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用，平時飲食中多補充維生素A,E等營養(yǎng)素,它們有抗機體氧化和淡斑作用。

你好，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

你好。臉上有雀斑可以吃獼猴桃。獼猴桃中含有大量的維生素C和維生素E，可以起到抗氧化，美白肌膚，除雀斑等功效，同時還可以增加皮膚的抗衰老能力。