一直便秘很少大便該如何解決？
2024-12-26 16:05
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我一直便秘！很少上大便！！這讓我很困擾很難受？想得到怎樣的幫助：我一直便秘！很少上大便??！這讓我很困擾很難受！。
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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一直便秘且很少大便，可能是飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等原因造成的。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入過少，容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加粗糧攝入，如玉米、燕麥。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。要學會放松，如聽音樂、旅游等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫診治。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。如因藥物引起，需咨詢醫生是否調整用藥。 總之，便秘問題需要綜合調理。如果便秘情況嚴重或持續時間較長，應及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-26 18:15
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