腰 34 椎間盤膨出患者在日常生活中需要注意姿勢、運動、休息、保暖、飲食等方面，以防止病情復發。 1.姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，腰部挺直，桌椅高度要合適。 2.運動：可選擇游泳、瑜伽等對腰部負擔較小的運動，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度彎腰。 3.休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息，避免勞累。 4.保暖：注意腰部保暖，尤其是在寒冷季節，可佩戴護腰。 5.飲食：多吃富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 6.避免負重：不要提重物，減少腰部承受的壓力。 7.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解腰部恢復情況。 總之，腰 34 椎間盤膨出患者要養成良好的生活習慣，注意各方面的細節，才能有效預防病情復發，保持腰部的健康。

根據患者的體征和臨床表現，主要考慮腰椎間盤突出癥的可能性大一些的，您需要醫院檢查確診。建議您最好醫院骨科、鎮痛科檢查，有陽性體征的還要進行腰椎CT檢查，其主要的治療方案可以分三部分的。一是保守治療，包括牽引、推拿、營養神經及減輕神經水腫的治療。二是采用微創治療，主要包括激光、射頻消融及臭氧治療，溶解或切除部分的髓核，起到減壓的目的，從而減輕臨床癥狀，三是直視下手術治療。平時注意腰部的保護。這與飲食的關系是不大的。但是過度營養是體重增加反而會加重病情。希望我的回答對您有所幫助。

你好，椎間盤膨出的話平時應該注意不要做彎腰彎的太重的活，也不要老是保持一個姿勢的坐著，工作時間長了注意休息一下，睡覺最好是睡硬板床，有條件的話，可以買一個后面帶鋼板的護腰，對腰椎起保護作用。飲食方面到沒有什么很大的忌口。疼的厲害的話，也可以時不時的去針灸推拿一下，效果不錯，祝早日康復