久坐后出現頸椎疼、僵、背沉的癥狀，可能是頸椎勞損、頸椎間盤突出、頸部肌肉緊張、頸椎小關節紊亂、頸椎骨質增生等原因引起。治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1. 頸椎勞損：長時間保持不良坐姿導致頸部肌肉疲勞，產生疼痛。應定時活動頸部，避免長時間固定姿勢。 2. 頸椎間盤突出：椎間盤退變突出，壓迫神經。可通過牽引、按摩等緩解，嚴重時需手術。 3. 頸部肌肉緊張：長期緊張使肌肉痙攣，引發疼痛。熱敷、按摩能放松肌肉。 4. 頸椎小關節紊亂：關節錯位，影響活動。可通過手法復位改善。 5. 頸椎骨質增生：骨刺刺激周圍組織，引起不適。可服用抗骨質增生丸等藥物。 出現頸椎不適，應及時調整生活習慣，避免病情加重。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好,這種情況考慮是頸椎病的情況,意見建議:1,按摩推拿療法,這是中醫治療頸椎病的主要方法外用中藥敷劑就要好得多,如立正消痛貼,通過表皮滲透骨質,效果好而且沒有副作用.

你的情況，一般的考慮是頸椎病引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，不可以長時間的上網，配合熱敷按摩的方法，口服伸筋活絡丸、獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物，配合牽引按摩的方法，祝你健康。