長時間玩電腦游戲導致近視 400 度，適當玩電腦游戲仍可能會加深度數，這取決于多個因素，如用眼距離、用眼時間、用眼環境、眼部疲勞緩解以及個人體質等。 1.用眼距離：若玩游戲時距離屏幕過近，眼睛調節負擔加重，容易加深度數。應保持適當距離，一般建議 50 厘米以上。 2.用眼時間：即使是適當玩游戲，如果持續時間過長，也會使眼睛疲勞，影響視力。每次最好不超過 30 分鐘，然后休息遠眺。 3.用眼環境：光線過強或過弱都會對眼睛造成不良影響。應保證環境光線適中、柔和。 4.眼部疲勞緩解：玩游戲后未及時放松眼部，會使眼睛長期處于緊張狀態。可通過眼保健操、熱敷等方式緩解。 5.個人體質：有些人的眼睛對不良用眼習慣更為敏感，即使適當玩游戲也可能加深度數。 總之，近視 400 度的情況下，即使適當玩電腦游戲也不能掉以輕心，要注意養成良好的用眼習慣，定期檢查視力，以便及時發現和處理問題。

你好，像你說的情況，經常玩電腦是容易加深眼睛的度數的，建議你以后最好還是注意不要長時間玩電腦。你平時也要注意養成良好的用眼習慣，不要過度用眼，認真做眼保健操，用眼時間久了，注意遠眺綠色，這樣有助于緩解視力疲勞。

玩電腦游戲時間長了肯定會導致用眼疲勞損傷視力。自己注意用眼衛生，學校也會告訴你用眼保健知識，可以適當的玩游戲。

您好，每天不超過兩小時為宜。過度的游戲，對眼睛的傷害是極大的，注意控制游戲的時間即可。