預防近視眼，要注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，遠眺或閉目養神。讀寫時保持正確的姿勢，眼睛與書本或屏幕保持適當距離。 2.用眼環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。使用電子設備時，注意調節屏幕亮度和對比度。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 5.定期檢查：建議定期進行眼部檢查，及時發現問題并采取相應措施。 總之，預防近視眼需要從多個方面入手，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛健康。

青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼,使眼的調節與輻輳過度,眼外肌對眼球壓力增加,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼的好發年齡為7～17歲,10～15歲則是發病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等,很容易引起眼球發育異常,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。預防近視眼，要注意以下幾點：①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

你好！少用眼多休息近距離用眼45～60分鐘休息5～15分鐘，休息時應望向遠方，多看綠色植物，可以保護眼睛。不長時間面對電腦、電視與書籍，注意眼睛衛生，多休息，防止用眼過度。注意手部的衛生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像獼猴桃，檸檬，都是保護眼睛的。不要長期熬夜，無規律睡眠。定期檢查視力。

你好，經常鍛煉身體，具備良好的身體素質，并注意保持充足的睡眠。預防近視眼有很多方法，主要還是建議注意用眼衛生，不要長時間看電視，防止眼睛疲勞，可以多吃點胡蘿卜和動物肝臟。平時做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。