總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高需要從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面進行調理。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保持規律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：學會調節壓力，保持良好心態，避免緊張焦慮。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂，了解指標變化。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重血脂異常，應戒煙；限制飲酒量。 通過以上綜合調理，有助于控制血脂水平，預防心血管疾病的發生。但如果血脂持續升高，應及時就醫，在醫生指導下考慮使用藥物治療，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。

如果不是外來的因素的話那就是內在的因素了,比如說哪種相關酶的缺乏或者升高造成膽固醇的代謝或者途徑失常,建議去做相關方面的檢查,以確定具體是什么原因造成的.歡迎回訪

調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

你的情況是高脂血癥，是代謝性的疾病，膽固醇高容易導致動脈粥樣硬化，而引起心腦血管的疾病。建議你綜合治療，首先采取生活方式的干預，如控制飲食攝入量，飲食忌油膩，不要吃脂肪含量高的食物，如肥肉海鮮動物內臟等，可以吃有利于降脂的食物如芹菜香菇黑木耳等。是辛伐他汀片治療降脂。定期復查。同時注意適當運動減肥控制體重。

你好,這與脂肪的代謝異常有關的,高血脂癥并不完全是飲食的問題所致.