腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。應(yīng)對方法包括改善生活習(xí)慣、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，保持正確的坐姿和站姿。 2.適度運動：進行如游泳、瑜伽等有助于增強腰部肌肉力量的運動，但要避免劇烈運動。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉痙攣。但需遵醫(yī)囑使用。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 總之，確診腰肌勞損后不必過于緊張，通過綜合治療和日常的養(yǎng)護，多數(shù)患者癥狀可得到有效改善。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

不影響受孕的。計劃受孕前3個月做好全面的孕前檢查，開始服用葉酸，同時要戒煙酒。