12 歲女孩反復患支原體肺炎、有過敏性鼻炎和哮喘，臉色差，例假時易感冒。要改善體質，需綜合考慮運動、飲食、作息、治療原發病、心理調節等。 1. 運動：選擇適合孩子的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。運動能增強心肺功能，提高免疫力。 2. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 作息：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小時。規律的作息有助于身體的恢復和調整。 4. 治療原發病：積極治療過敏性鼻炎和哮喘，遵循醫囑按時用藥，控制病情，減少對身體的影響。 5. 心理調節：關注孩子的心理健康，避免壓力過大，保持樂觀的心態。 總之，改善孩子的體質需要長期堅持，家長要有耐心。同時，要密切關注孩子的身體狀況，如有異常及時就醫。

病情分析:您好您應該給他鍛煉耐寒能力使他逐漸耐受寒冷等氣溫變化意見建議:可以鍛煉跑步等有氧鍛煉可以口服左旋米唑必要時可以肌肉注射丙種球蛋白并請中醫師會診給予中藥調理機體機能如果一般情況好轉如飲食等會很快臉色轉變的