牛皮癬是一種常見的慢性皮膚病，預防和緩解需要從多個方面入手，包括生活習慣、飲食、情緒、皮膚護理、預防感染等。 1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，增強自身免疫力。 2. 飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒。 3. 情緒：保持良好心態，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 4. 皮膚護理：注意皮膚保濕，避免過度搔抓、燙洗，選擇溫和的洗浴用品。 5. 預防感染：積極預防和治療上呼吸道感染、扁桃體炎等，避免感染誘發或加重牛皮癬。 6. 避免外傷：注意保護皮膚，避免受傷，外傷可能會導致牛皮癬同形反應。 7. 規范治療：一旦患病，應及時就醫，遵醫囑使用藥物，如卡泊三醇軟膏、他扎羅汀凝膠、糠酸莫米松乳膏等。 總之，預防和緩解牛皮癬需要綜合多方面的措施，長期堅持，并在醫生的指導下進行規范治療。

你好，牛皮癬好發于面部：皮損大多呈點滴狀或指甲大小的紅色丘疹。另外，小腿部：皮損易浸潤肥厚，伴苔癬樣變，頗似慢性濕疹。牛皮癬的治療一定要前往正規醫院就診，及時治療。治療牛皮癬是一個漫長的過程，患者朋友要有積極心態去面對一切。還有一點，國外的專家都比較推建那個叫特萊斯頓軟膏，遼效是比較的突出，作用各方面都比國產產品好點。