如何補充營養改善脂溢性脫發使頭發健康？
2024-12-26 14:29
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怎樣補充營養讓頭發長的更健康？想得到怎樣的幫助：？我的頭發有點脂欲性脫發，頭發細軟容易斷，2年頭發長的好慢，微見頭皮，請問醫生怎么辦？。
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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改善脂溢性脫發、促進頭發健康，需從生活習慣、飲食調整、頭皮護理、藥物治療、情緒管理等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少燙發、染發頻率，避免頭發長時間暴露在陽光下。 2.飲食調整：增加富含維生素 B 族（如維生素 B6、B12）、維生素 E、蛋白質（如瘦肉、魚類、豆類）、鋅（如牡蠣、堅果）等食物的攝入。 3.頭皮護理：選擇溫和的洗發水，保持頭皮清潔，適度按摩頭皮，促進血液循環。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。非那雄胺片能抑制雄激素對毛囊的影響；米諾地爾酊可擴張頭皮血管，促進毛發生長。 5.情緒管理：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，改善脂溢性脫發需要綜合調理，長期堅持。同時，若脫發情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-12-26 17:45
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