夏天戶外工作預防中暑，要注意環境、時長、飲食、著裝和休息，具體如下。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.環境：保持工作環境通風，有降溫設備，如風扇。
2.時長：高溫下工作時間不宜超8小時。
3.飲食：多補充淡鹽開水或含鹽飲料，多吃果蔬。
4.著裝：選擇透氣、散熱的棉質衣物。
5.休息：保證充足睡眠，降低勞動強度。
做好以上預防措施，能有效降低中暑風險。若有不適，及時就醫。

在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.

你好，一般在外面勞累的人是很容易受到中暑的，可以從護理以及飲食上改變。注意盡量的做好防中暑的隔陽措施，同時注意多喝水，多吃綠豆粥等防止中暑。

避免中署最好避免長時間在大陽底下暴曬或高溫下工作，盡量呆在陰涼地方，多飲淡鹽水，多食可以解暑是食物水果。也可以飲用清熱解毒的涼茶。有不適需要盡快就醫。保持心情舒暢。注意休息，避免疲勞，少熬夜，注意勞逸結合。注意飲食調理，飲食以清淡、易消化食物為主。注意工作環境。

你好，夏天來了，天氣也即將炎熱，在外面長時間高溫操作的工作的人員很容易中暑，應該注意個人防護，戴防暑帽，舌下含服人丹丸預防中暑。樂觀心態，避免長時間地在太陽下高溫作業，并且應該注意通風設施，戴好防暑帽，可以舌下含服人丹丸或喝荷葉茶預防中暑。

健康指導：您好，預防中暑的方式建議以清涼綠豆水為主要茶飲，可以有效的緩解或者避免中暑，建議最好是隔段時間進行降溫，不要長時間在太陽底下作業，否則再好的解暑的方式都不會有效果的，祝您生活愉快