查出脂肪肝后減肥需注意什么
2024-12-26 13:35
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我一直以來都比較胖，由于工作原因，天天也是在外面應酬，最近查出脂肪肝，醫生建議我減肥，所以想問一下平時應該注意些什么呢
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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查出脂肪肝后減肥，要注意飲食調整、增加運動、規律作息、控制飲酒、定期復查等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于身體代謝和恢復。 4. 控制飲酒：盡量減少應酬中的飲酒量，酒精會加重肝臟負擔。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間間隔進行復查，監測脂肪肝的改善情況。 總之，脂肪肝患者減肥需要綜合多方面的努力，并持之以恒。通過改善生活方式，有助于減輕脂肪肝，恢復肝臟健康。
2024-12-26 16:25
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，針對你這種情況，主要是降低血脂。像是酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。
2015-11-21 15:29
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