高考前壓力大失眠致脫發，如何預防
2024-12-26 14:58
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我的學習壓力很大，快要高考了我的成績不是很好，很是愁人我怎么也休息不好，最近老是失眠導致我一直脫發，現在每天都掉很多頭發，我使用了很多偏方治療還是沒有效果，我想問一下怎樣做才能預防脫發。
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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高考前因壓力大、失眠導致脫發，預防脫發需從調整生活習慣、保持良好心態、合理飲食、正確護理頭發、避免不良刺激等方面入手。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天適當運動，如散步、慢跑等，增強體質。 2.保持良好心態：學會釋放壓力，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.正確護理頭發：選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙染頭發。洗頭時動作輕柔，用指腹按摩頭皮。 5.避免不良刺激：減少長時間戴帽子，避免陽光暴曬頭發。 總之，預防脫發需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-27 02:17
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，掉頭發的原因與營養.精神緊張有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
2015-11-21 16:38
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