常年失眠且血壓低，吃藥效果不佳，一般不通過輸血治療。這可能與多種因素有關，如生活習慣、心理因素、疾病影響、藥物作用、營養缺乏等。 1.生活習慣：長期熬夜、作息不規律、睡前使用電子設備等，會影響生物鐘，導致失眠和血壓波動。應保持規律作息，睡前避免接觸電子設備。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可引發失眠和血壓異常。需通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢等改善。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會造成這種情況。要針對具體疾病進行治療。 4.藥物作用：部分藥物的副作用可能導致失眠和血壓變化。必要時調整用藥。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素、礦物質等，影響身體機能。需合理補充營養。 總之，對于常年失眠和血壓低的情況，應綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性的治療措施，而輸血通常不是有效的治療方法。建議前往正規醫院進行全面檢查和診斷。

失眠患者合理飲食促進睡眠眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。

你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考問題,盡量做到上床就睡覺，不要在床上做和睡覺無關的事情，這樣有助于早進入睡眠狀態。預防失眠在睡覺前應避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，睡前不看緊張的電視,不飲濃茶咖啡,不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素,如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。