有點 O 形腿可以通過運動鍛煉、佩戴矯正支具、補充營養、調整姿勢、物理治療等方法來改善。 1.運動鍛煉：通過一些針對性的運動，如靠墻站立、直腿抬高、側臥抬腿等，增強腿部肌肉力量，改善腿部線條。 2.佩戴矯正支具：根據個人情況選擇合適的矯正支具，如膝關節矯正帶，幫助調整腿部關節的位置。 3.補充營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養素，有助于骨骼的健康發育和維持。常見的補鈣藥物有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4.調整姿勢：日常注意保持正確的站姿和坐姿，避免盤腿、蹺二郎腿等不良姿勢。 5.物理治療：如按摩、熱敷、針灸等，可緩解腿部肌肉緊張，促進血液循環。 O 形腿的矯正需要長期堅持，同時要定期復查，評估矯正效果。如果 O 形腿情況嚴重或持續加重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

根據您描述的情況，建議到醫院拍個片子，確診一下，建議要是沒有癥狀，建議還是觀察一下。建議您可以先檢查一下，確診一下。平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！