早上吃雞蛋喝牛奶對(duì)身體通常是有益的，主要體現(xiàn)在提供營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維護(hù)腸道健康、有助于大腦功能等方面。 1. 提供營(yíng)養(yǎng)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、D、B 族以及鐵、鋅等。牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。 2. 增強(qiáng)飽腹感：能減少上午的饑餓感，避免過度進(jìn)食其他高熱量零食。 3. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：對(duì)于兒童和青少年，有助于身體和智力的正常發(fā)育。 4. 維護(hù)腸道健康：牛奶中的乳糖和雞蛋中的一些成分有助于腸道有益菌的生長(zhǎng)。 5. 有助于大腦功能：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素等有助于維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和提高注意力。 總之，早上適量吃雞蛋喝牛奶是一種不錯(cuò)的選擇，但也要注意搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，對(duì)于雞蛋或牛奶過敏的人群，應(yīng)避免食用。

你好，早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，所以最好是全面些，有牛奶、肉類、蔬菜水果。這樣是最好的！

青年女性主要是早餐的問題只吃這兩樣不好因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高利用度不高建議再加點(diǎn)面食

根據(jù)你的情況，你的飲食存在拿蛋白質(zhì)當(dāng)做糖類使用，這樣的是不合理，因?yàn)榈街形缰?，人體需要糖類來支持活動(dòng)，你的飲食主要是消耗蛋白質(zhì)來提供你活動(dòng)的能量