谷草轉氨酶升高到 45 及甘油三酯升高到 2.82，可能與不良生活習慣、肥胖、肝臟疾病、心血管疾病、內分泌疾病等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、酗酒、過度勞累等可能導致指標異常。應調整作息，避免熬夜，減少飲酒，保證充足休息。 2. 肥胖：體重超標會影響代謝，引起指標變化。需控制飲食，增加運動量，如慢跑、游泳等，減輕體重。 3. 肝臟疾病：如脂肪肝、肝炎等。要進一步檢查，明確病因。若是脂肪肝，需低脂飲食；若是肝炎，可能需抗病毒治療，常用藥物有恩替卡韋、替諾福韋等。 4. 心血管疾病：高血脂可能引發心血管問題。要低鹽低脂飲食，必要時服用降脂藥，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。 5. 內分泌疾病：如糖尿病等。需監測血糖，控制血糖水平，可能用到二甲雙胍等藥物。 出現谷草轉氨酶和甘油三酯升高，應引起重視，改善生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行進一步檢查和治療。

您現在的情況還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，還有適當增加運動，促進體內脂肪消耗。祝您早日康復！