性格內(nèi)向且看待事情消極可能與個(gè)人性格、心理狀態(tài)、生活環(huán)境、社交情況、過往經(jīng)歷等有關(guān)。可以通過調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、增加社交、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動等來改善。 1. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會積極的自我暗示，關(guān)注事物的積極面，用樂觀的視角看待問題。 2. 改善環(huán)境：營造溫馨、舒適、有活力的生活和工作環(huán)境，有助于提升心情。 3. 增加社交：主動參與社交活動，結(jié)交新朋友，擴(kuò)大社交圈子。 4. 心理疏導(dǎo)：如情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理治療。 5. 適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 6. 培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的事情，如繪畫、音樂、閱讀等，豐富生活。 總之，要改變內(nèi)向和消極的狀態(tài)需要長期的努力和堅(jiān)持，逐步調(diào)整自己的思維和行為模式，讓生活更加積極向上。

從你描述的癥狀來看，主要是自己看待事物過于悲觀消極所致。這種情況下，建議您及時(shí)進(jìn)行認(rèn)知療法等心理治療的，糾正自己的認(rèn)知偏差，改善自己的心理癥狀。

這種情況建議晚上吃艾司唑侖，白天可以服用美抒玉，能改善您的狀況，也可以選擇中藥養(yǎng)血安神片治療不論前一晚休息得如何，一定要按時(shí)起床到室外活動，中午午睡1小時(shí)，沒有午睡習(xí)慣的也躺著休息1小時(shí)，到時(shí)叫醒，形成良好睡眠習(xí)慣

根據(jù)你說的癥狀傾向抑郁癥表現(xiàn)，長期如此下去可能會越來越嚴(yán)重，也會影響生活等各個(gè)方面，針對這類疾病可以采取純中藥治療的，中藥是從內(nèi)部調(diào)理，從根本上治療的，對癥用藥，能起到治本斷根的療效。可以再結(jié)合針灸，舒經(jīng)通絡(luò)、平衡陰陽、調(diào)理人體十二經(jīng)脈、調(diào)理腦部紊亂的神經(jīng)的療效，祝愿你早日康復(fù)。

你好，出現(xiàn)這樣的問題一般是由于心理原因造成的，除到心理醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢外，不防試著為自己減輕壓力，放松身心來改變一下你的處境。如果你想改變這一處境，那么縱使工作在忙也要保持有規(guī)律的生活，也要和家人在一起多談?wù)勑模嘟o自己留些放松的時(shí)間，每天堅(jiān)持，自然解決了心理問題。