16 歲健身期間這樣的飲食安排，蛋白質的攝入量是否合適需要綜合多方面因素判斷，包括身體活動量、整體飲食結構、個人體質等。一般來說，合理安排飲食不太容易患病，但過量攝入蛋白質可能會帶來一些問題。 1. 活動量：16 歲處于生長發育階段，健身活動量大，對蛋白質需求相對較高。但如果健身強度并非特別高，這樣的蛋白質攝入可能會稍多。 2. 飲食結構：除了蛋白質，還應關注碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝入，確保飲食均衡。如果其他營養元素攝入不足，僅蛋白質過量，也不利于健康。 3. 個人體質：每個人對蛋白質的消化吸收和代謝能力不同。有些人可能能較好地處理較多的蛋白質，而有些人可能會出現消化不良等問題。 4. 腎臟負擔：過量的蛋白質可能增加腎臟的代謝負擔，長期如此可能影響腎臟功能。 5. 血糖影響：這樣的飲食如果碳水化合物控制不當，可能導致血糖波動，但不一定會直接引發高血糖或糖尿病。 總體而言，16 歲健身期間的飲食需要綜合考量，注意飲食的均衡和多樣化。如果對自身飲食安排有疑慮，可咨詢專業的營養師或醫生。

您好，根據您所描述的情況來看，您這樣的飲食量確實蛋白質比較高，但是要結合您運動量進行看待。如果您運動量并不是很大，那么這樣的飲食很容易導致蛋白質過量，導致高尿酸血癥等疾病。

健康指導：根據提供的信息來看，建議日常飲食注意增加蔬菜、水果的食用，由此滿足人體日常對膳食纖維、維生素素B族、維生素C等的需要，由此幫助維護人體功能活動就可以。你日常消耗較多，故而你日常飲食可以適應這樣的生活習慣，減少運動同時減少肉類食用就可以。