自查乳腺癌可從乳房外觀、腫塊質地、乳頭溢液、皮膚改變、腋窩淋巴結等方面入手。 1.乳房外觀：觀察乳房是否對稱，大小是否一致，有無局部凹陷或隆起。 2.腫塊質地：觸摸乳房，感受是否有腫塊，腫塊質地是硬還是軟，邊界是否清晰，活動度如何。 3.乳頭溢液：注意乳頭有無液體流出，液體的顏色、性質（如血性、漿液性等）。 4.皮膚改變：查看乳房皮膚有無橘皮樣改變、紅腫、潰瘍等。 5.腋窩淋巴結：觸摸腋窩，檢查有無腫大的淋巴結。 自查只是初步判斷，不能確診。若發現異常，應盡快到正規醫院就診，進行專業的檢查，如乳腺超聲、乳腺 X 線攝影等，以便早診斷、早治療。

你好，乳腺癌的自我檢查：1、從正面、側面等各個角度，觀察皮膚是否有潰爛或凹陷，乳頭是否有分泌物等。2、將雙手舉起，觀察乳房是否有凹陷。并從正面、側面等各個角度觀察乳房的形狀。3、除了自轉和公轉法之外，也可以采用水平的方向，從乳房的外側向內進行撫摸檢查。4、用拇指、小指之外的三根手指頭，大范圍地撫摸乳房。可以將乳房視為太陽，手指以地球自轉和公轉的方式活動。