早上起床精神，10 點后出現頭昏腦脹、惡心、頭重感，可能由睡眠不足、頸椎問題、血壓異常、貧血、低血糖等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，導致大腦和身體得不到充分休息，易出現上述癥狀。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 頸椎問題：長時間低頭或坐姿不良，頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。需注意頸部姿勢，適度活動。 3. 血壓異常：高血壓或低血壓均可導致。高血壓患者要遵醫囑規律服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等；低血壓者要加強營養，適當鍛煉。 4. 貧血：體內血紅蛋白不足，攜氧能力下降?？啥喑院F豐富的食物，嚴重時補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 5. 低血糖：未按時進食或過度運動，血糖降低。要規律飲食，隨身攜帶糖果。 出現這種情況，如果通過調整生活方式仍未改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

頭暈的原因很多,休息不好,精神緊張,也容易引起頭暈.還有其他如：顱腦疾病,心血管疾病,美尼爾氏綜合癥（5官科-耳）等,都能引發頭暈.建議：注意休息,必要時到醫院作一次,全面檢查.