做事沒精神且愛發(fā)脾氣，可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病影響等。 1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲憊、沒精神，情緒也容易變得煩躁易怒。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，可能影響情緒調(diào)節(jié)，出現(xiàn)愛發(fā)脾氣、做事沒精神的情況。 3.營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會(huì)影響身體的正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致精神不佳和情緒波動(dòng)。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常，甲狀腺激素分泌過多或過少，都可能影響身體的能量代謝和情緒狀態(tài)。 5.疾病影響：某些疾病，如抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者慢性疲勞綜合征、貧血等，也可能有類似表現(xiàn)。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評(píng)估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，有助于改善這種狀況。

您好！有很多原因偶會(huì)引起心情煩躁，如：天氣因素、肝氣不舒、自身疾病（抑郁癥等）。先需要自我調(diào)節(jié)，找一下可能會(huì)引起不快的原因，或是直接到個(gè)沒有人的地方吼吼。若不能緩解，就需要去醫(yī)院檢查了，肝氣不舒一般都是吃逍遙丸，而有抑郁方面的問題再對(duì)癥治療。