孕婦睡覺時一躺下腰扯著腿抽筋，可能是缺鈣、子宮壓迫、腿部受涼、過度勞累、血液循環(huán)不暢等原因?qū)е碌摹?1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，容易導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加，引發(fā)抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等改善，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.子宮壓迫：隨著孕期進(jìn)展，子宮逐漸增大，可能會壓迫下肢神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，造成抽筋。建議孕婦睡覺時采取左側(cè)臥位，減輕子宮對血管的壓迫。 3.腿部受涼：夜間溫度較低，腿部保暖不佳，肌肉受寒冷刺激易痙攣。要注意蓋好被子，避免腿部暴露在冷空氣中。 4.過度勞累：孕婦若白天活動過多，腿部肌肉疲勞，晚上也可能抽筋。應(yīng)合理安排活動，避免長時間站立或行走，適當(dāng)休息和按摩腿部。 5.血液循環(huán)不暢：孕期血容量增加，血液黏稠度變化，可能影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^抬高腿部、適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。 孕婦腿抽筋可能由多種原因引起，若頻繁抽筋且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)措施。同時，孕期要注意營養(yǎng)均衡、適當(dāng)運(yùn)動、做好保暖，以減少抽筋的發(fā)生。

半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加。懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。一旦抽筋發(fā)生，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。