肩周炎患者的飲食和治療需要綜合考慮，包括飲食調整、運動康復、物理治療、藥物治療和手術治療等。 1. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，有助于增強體質，促進恢復。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。 2. 運動康復：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，可緩解肌肉緊張，增強肩部活動度。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等能改善局部血液循環，減輕疼痛。 4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗能放松肩部肌肉。但用藥需遵醫囑。 5. 手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡手術等。 肩周炎的治療需要患者積極配合，保持良好的生活習慣和心態，定期復查，以便及時調整治療方案。

你好，你的這種情況應該是注意休息，不要著涼。建議你應該用一些活血化瘀的藥物局部涂抹，適當的鍛煉，疼痛嚴重時可以用一些止痛的藥物，如果不能夠緩解應該去醫院檢查一下、；

肩周炎最簡單的方法是，是做上肢運動，關鍵是要把上肢向上抬，雙臂平展，努力向上抬，直到不能抬時為止。肩周炎能打乒乓球，最好不要受涼,可以采用理療、針灸等治療方法.最重要的是要堅持鍛煉。加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，貴在堅持。