肋骨骨折后，飲食方面要注意營養均衡、易消化、避免刺激性食物等。具體包括保證蛋白質攝入、補充維生素和礦物質、多喝水、控制脂肪攝入、避免食用易產氣食物。 1. 保證蛋白質攝入：蛋白質有助于傷口愈合和身體恢復?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2. 補充維生素和礦物質：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 D 以及鈣、鎂等礦物質，如橙子、獼猴桃、菠菜、牛奶等。 3. 多喝水：能促進新陳代謝，防止便秘。 4. 控制脂肪攝入：減少油膩食物，如油炸食品、肥肉等，以免加重消化負擔。 5. 避免食用易產氣食物：如豆類、洋蔥等，防止腹脹。 6. 飲食規律：少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。 總之，肋骨骨折后的飲食調整對于康復非常重要，合理的飲食能促進骨折愈合，提高身體恢復速度。