判定腎陰虛和腎陽虛，可從癥狀表現、舌象脈象、發病誘因、身體寒熱、精神狀態等方面綜合考量。 1.癥狀表現：腎陰虛常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗等；腎陽虛則多表現為腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、夜尿增多等。 2.舌象脈象：腎陰虛者舌紅少苔，脈細數；腎陽虛者舌淡胖，苔白，脈沉遲無力。 3.發病誘因：腎陰虛多因久病傷陰、房室不節、情志過極等；腎陽虛常因年老體衰、久病傷陽、房勞過度等。 4.身體寒熱：腎陰虛多有熱象，如手腳心發熱、口干咽燥；腎陽虛多為寒象，如怕冷、四肢不溫。 5.精神狀態：腎陰虛易出現煩躁不安、急躁易怒；腎陽虛往往精神不振、疲憊乏力。 總之，腎陰虛和腎陽虛的判定需要綜合多種因素。若自我難以準確判斷，應及時前往正規醫院，由專業的中醫醫生通過詳細的問診、望診、切診等來明確診斷，以便進行針對性的調理和治療。

不好判斷，一般情況下身體沒有不適不會有什么問題

腎虛是通過中醫辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.