經(jīng)常忘事可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病、年齡增長(zhǎng)、缺乏營(yíng)養(yǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張焦慮，會(huì)影響注意力和記憶力。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、阿爾茨海默病等也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能會(huì)逐漸衰退，記憶力可能會(huì)有所下降?？赏ㄟ^(guò)多動(dòng)腦、多社交等方式延緩衰退。 5.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。要注意飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物。 總之，經(jīng)常忘事需要引起重視，找到原因并采取相應(yīng)措施。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確診斷和治療。

健康指導(dǎo)：如果想要提高身體的記憶力的話，建議你在日常生活中首先要保證一個(gè)良好的大腦狀態(tài)，一定要保證充足的休息時(shí)間不要過(guò)度疲勞，另外在日常飲食中要注意食物搭配合理，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些海產(chǎn)品，蛋類以及一些干果類食物。

增加記憶力應(yīng)勤用腦.多采用聯(lián)想與回憶記憶.應(yīng)多注意休息.心情應(yīng)平靜.勤.善用腦.多吃魚(yú)頭.牛乳.菠菜。菠蘿。玉米。雞蛋。桂圓,豆芽以及菇類等等，

你好，你的癥狀有點(diǎn)氣血不足，腦竅失養(yǎng)的表現(xiàn)。建議服用中成藥清腦復(fù)神液調(diào)理，具有養(yǎng)血益氣安神的作用。平時(shí)多吃黃芪當(dāng)歸大棗燉排骨，補(bǔ)益氣血，要多休息，不要熬夜。還要多出桂圓和大棗，多吃核桃，可以補(bǔ)腦。

這個(gè)情況是要積極進(jìn)行中藥調(diào)理的。多是可以好的。積極進(jìn)行觀察情況。