產后一個多月外出后腿痛可能是著涼、缺鈣、關節勞損、下肢靜脈血栓、腰椎間盤突出等原因引起的。 1.著涼：產后身體虛弱，外出時保暖不當易著涼，導致腿部血管收縮、肌肉痙攣，引發疼痛。可通過熱敷、按摩來緩解。 2.缺鈣：哺乳期鈣流失較快，若缺鈣會影響肌肉和神經功能，導致腿痛。適當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 3.關節勞損：產后身體尚未完全恢復，過度行走或站立可能造成關節勞損。應注意休息，避免勞累。 4.下肢靜脈血栓：長時間不活動，血液回流不暢，可能形成血栓，引起腿痛。需及時就醫，進行抗凝治療，如使用低分子肝素鈉。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致腿痛。可通過臥床休息、牽引等方法治療。 產后腿痛應引起重視，建議及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時要注意休息，加強營養，避免勞累和著涼。

您的這種情況首先應該先到醫院做個詳細的檢查，確診您的病情，根據表現來看可能是產后風濕癥，在治療方法上主要采用五聯一體清痹療法對其進行治療。該療法是以“除、清、通、蒸、活”的方法徹底除掉導致風濕病變的病變細胞，抑制產后風濕。五法循因，根據不同病人的發病原因，同病異步，根據病情分步施以不同的治療方法。該療法融諸法于一體，從更為細致地進行治療，取得良好效果。