打鼾是一種常見現象，其原因多樣，如氣道狹窄、肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病等。側睡對于部分打鼾者可能有一定幫助，但并非對所有人都有效。 1. 氣道狹窄：氣道先天或后天變窄，氣流通過時受阻，引起振動發聲。側睡時氣道受壓可能減輕，從而減少打鼾。 2. 肥胖：過多的脂肪堆積在頸部等部位，壓迫氣道。側睡雖不能直接解決肥胖問題，但可能改變氣道受壓情況。 3. 睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道。側睡可改變這種狀況，減少打鼾。 4. 鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等導致鼻腔通氣不暢。側睡對鼻部疾病本身無治療作用，但能在一定程度上改善通氣。 5. 咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等可使咽部狹窄。側睡可能暫時緩解，但不能從根本上解決問題。 總之，側睡對于部分打鼾者能起到一定的防止打鼾作用，但如果打鼾嚴重或伴有呼吸暫停等癥狀，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

您好這個不一定的要看情況要看這個打是什么造成的一般有鼻炎。咽喉炎。和肥胖這些造成的所以這個氣道不通就會有打呼的表現這個要針對病因治療就會好的翻身側睡這些效果并不好的，你不可能側著不動要有好的睡眠是需要動的。這個最好是去對因治療有鼻炎的治鼻炎。