頭發少軟且近期掉發嚴重，可能與精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、遺傳因素等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態，會影響頭皮血液循環，導致毛囊得不到充足營養，引起脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發會變得脆弱易脫落。要保證飲食均衡，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 3. 內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發。需要進行相關檢查，明確病因后針對性治療。 4. 頭皮疾病：像脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞毛囊，造成脫發。應及時就醫，根據病情使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5. 遺傳因素：若家族中有脫發史，自身脫發的概率會增加。可在醫生指導下使用藥物，如非那雄胺、米諾地爾等。 總之，頭發少軟且掉發嚴重應引起重視，及時找出原因并采取相應措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也有助于改善脫發情況。

您好，這位朋友，目前根據您的描述情況來看，不排除是自身身體缺乏某種微量元素導致的建議你不要擔心，你的情況需要檢查看看微量元素來明確一下，對癥補充些微量元素，平時要注意休息，不要睡覺太晚