平仰和側(cè)臥睡覺都出現(xiàn)憋氣、打呼嚕的情況，可能是肥胖、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起的。 1. 肥胖：身體脂肪過多會壓迫呼吸道，導(dǎo)致氣流不暢。可通過合理飲食、適量運(yùn)動來控制體重。 2. 腺樣體肥大：腺樣體增生會阻塞后鼻孔及咽鼓管咽口。若肥大嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。 3. 扁桃體肥大：扁桃體過度增生會影響呼吸。輕度肥大可先觀察，嚴(yán)重時需手術(shù)切除。 4. 鼻炎：鼻腔炎癥導(dǎo)致鼻腔狹窄。可使用鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑，以及口服抗組胺藥如氯雷他定等治療。 5. 睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種睡眠時呼吸反復(fù)停頓的疾病。需要進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，治療方法包括佩戴口腔矯治器、使用無創(chuàng)呼吸機(jī)等。 出現(xiàn)睡覺憋氣、打呼嚕的情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、避免過度勞累等。

補(bǔ)充回復(fù)：既然這樣你可吃紅草止鼾顆粒來治療，估計(jì)療效不錯。

睡覺打鼾是因?yàn)楹粑烙袉栴}、與人體的勞累過度、睡覺習(xí)慣也有關(guān)系、建議你改變一下睡覺姿勢、枕頭高低、盡量不要使用高枕頭目前用于治療打鼾的方法不下數(shù)百種。但具體的治療方案要在你進(jìn)行檢查后，根據(jù)您的病情來選擇的。建議您去正規(guī)耳鼻喉醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，查明病因，及早對癥治療！

打鼾俗稱打呼嚕,是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯,呼氣過程中也可發(fā)生。你這情況就可用改變睡姿來解決的。