快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

            每月總有幾天整晚失眠應(yīng)如何治療和預(yù)防

            失眠

            失眠治療與預(yù)防,每個(gè)月總有幾天整晚睡不著,第二天沒有精神上班,很是煩惱,影響了正常的生活和工作,自然心情也非常的不好,不知道應(yīng)該怎么辦了,最近沒有去看過醫(yī)生,也沒有吃過相關(guān)這方面的藥物,我想知道有什么好的預(yù)防方法。失眠治療并且怎樣預(yù)防?

            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              張俊相 住院醫(yī)師

              威縣婦女兒童醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              外科

              失眠的發(fā)生可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、飲食等因素有關(guān)。可通過調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、規(guī)律作息、治療疾病、合理飲食等來改善。 1.心理:保持良好心態(tài),避免焦慮、緊張、壓力過大。可通過聽音樂、閱讀、運(yùn)動(dòng)等方式放松心情。 2.環(huán)境:營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境,有利于提高睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣:養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,定時(shí)上床睡覺和起床,避免午睡時(shí)間過長,睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 4.疾病:某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致失眠,需及時(shí)就醫(yī),明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療,如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.飲食:避免晚餐過飽或過于油膩,睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品。 總之,要綜合多種方法來預(yù)防和治療失眠。如果失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

              2024-12-27 02:05
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              任立存 主治醫(yī)師

              淮北口腔醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              首先我們要營造睡眠氛圍。這一點(diǎn)也是比較好理解的,白領(lǐng)們?cè)谒咧埃瑧?yīng)該先擇好床和枕頭、被子等睡眠物品。專家指出,白領(lǐng)通常偏愛的彈簧床墊其實(shí)并不利于睡眠,要論對(duì)身體有益,還是木板床好。

              2015-11-21 22:12
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              劉保福 主治醫(yī)師

              威縣常屯衛(wèi)生院

              一級(jí)甲等

              婦產(chǎn)科

              您好,改善睡眠的3條可行建議1.裸睡裸睡時(shí)肌肉能有效放松,那些肌膚敏感如豌豆公主的人不妨試試。沒有了衣服的隔絕,皮膚有一種通透的感覺,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生。睡衣無論怎樣寬松,總會(huì)在翻身時(shí)把你裹緊,沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,有助進(jìn)入深層次2.睡眠。2.睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。3.保持身體溫度身體在溫暖狀態(tài)下入睡所需的時(shí)間可被縮短,容易進(jìn)入深睡,睡眠質(zhì)量有顯著改善。晚飯后約一個(gè)半小時(shí)入浴、睡前泡腳都會(huì)使身體從內(nèi)到外均得到充分溫潤,此時(shí)臥床休息是最明智之舉。

              2015-11-21 18:15
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

            夢魘 幻聽
            推薦醫(yī)生 更多»
            • 黃堅(jiān)紅

              主任中醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

              擅長:內(nèi)科雜病,對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

            • 管維平

              副主任醫(yī)師 副教授

              中國人民解放軍總醫(yī)院

              擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

            • 唐國順

              主任醫(yī)師

              上海岳陽醫(yī)院

              擅長:抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»

            推薦用藥 更多»
            古漢養(yǎng)生精片

            療效:補(bǔ)氣,滋腎,益精。用于氣陰虧...

            至寶三鞭丸

            療效:補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...

            專家咨詢 更多>
            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長:主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

            預(yù)約掛號(hào)
            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長:帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

            預(yù)約掛號(hào)
            張雙國

            張雙國 / 副主任醫(yī)師

            擅長:癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對(duì)神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

            預(yù)約掛號(hào)
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 久久久一区二区三区| 成人精品一区二区三区不卡免费看| 国产亚洲福利精品一区二区| 国产精品视频第一区二区三区| 性盈盈影院免费视频观看在线一区 | 精品一区狼人国产在线| 精品无码AV一区二区三区不卡| 国产精品第一区第27页| 麻豆精品一区二区综合av| 无码aⅴ精品一区二区三区| 激情亚洲一区国产精品| 精品无码国产一区二区三区AV| 无码一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费16 | 亚洲av无码一区二区三区天堂| 久久精品黄AA片一区二区三区| 久久精品一区二区国产| 久久青草精品一区二区三区| 伊人精品视频一区二区三区| 国内国外日产一区二区| 国产乱码精品一区二区三区中文| 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 视频在线一区二区| 一区二区三区免费视频网站| 日韩A无码AV一区二区三区| 免费精品一区二区三区在线观看 | 精品国产一区二区三区不卡| 亚洲福利秒拍一区二区| 亚洲国产日韩在线一区| 亚洲无删减国产精品一区| 亚洲美女一区二区三区| 99偷拍视频精品一区二区| 国产视频一区在线播放| 国产精品毛片一区二区 | 国产精品乱码一区二区三| 成人久久精品一区二区三区| 无码精品久久一区二区三区 | 国产精品亚洲产品一区二区三区| 成人精品视频一区二区三区不卡| 精品一区二区三区中文字幕| 色老头在线一区二区三区|