性生活質量低且陰莖短小可能由多種因素導致，如遺傳、肥胖、激素水平異常、心理因素、疾病等。改善方法包括生活方式調整、藥物治療、心理疏導、手術治療等。 1.遺傳：部分人的陰莖短小與遺傳有關，這種情況較難改變，但可通過保持良好的生活習慣和心態來提高性生活質量。 2.肥胖：身體肥胖可能會使陰莖顯得短小，通過合理飲食和適量運動控制體重，有助于改善。 3.激素水平異常：如雄激素缺乏，可在醫生指導下補充十一酸睪酮等藥物。 4.心理因素：焦慮、緊張等不良心理狀態會影響性生活，需進行心理疏導，必要時尋求專業心理咨詢幫助。 5.疾病：某些疾病如陰莖硬結癥等，可能導致陰莖短小和性生活質量下降，需針對疾病進行治療，可能會用到維生素 E 等藥物。 6.手術治療：對于嚴重的陰莖短小，符合手術指征的，可考慮陰莖延長增粗術，但手術有一定風險。 性生活質量和陰莖短小問題需要綜合考慮多種因素，建議先到正規醫院男科進行全面檢查，明確原因后，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

您好：正常成人的陰莖勃起以后大概就是11-16厘米。8厘米以上就算正常。勃起時小于8厘米，才能叫陰莖短小。建議正常看待自己的外生殖期，不要被電影和廣告誤導，可以到公共浴室看看就明白了。

你好，陰莖大小存在個體差異，與先天發育有關。大多數成年男性自然狀態7-9cm，勃起12-17cm，一般18歲左右基本發育成熟，如果常態小于5cm，勃起小于10cm屬于陰莖短小。成年后陰莖不能再次發育，如果不滿意手術延長是唯一延長方法。

你好，您的情況藥物建議您口服六味地黃丸，平時可以多吃狗肉,羊肉,韭菜來進行食補辣椒什么的盡量少吃，另外性寒的東西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等凍品蔬果，體鍛應適度