慢性腸炎的自我辨別可從癥狀表現、發作頻率、腹痛特點、大便情況、全身癥狀等方面考慮。 1. 癥狀表現：慢性腸炎常表現為反復的腹瀉、腹脹、腸鳴等，有時還伴有惡心、嘔吐。 2. 發作頻率：癥狀發作較頻繁，可能每周數次或每月數次。 3. 腹痛特點：多為隱痛或絞痛，常在排便前加重，排便后緩解。 4. 大便情況：大便不成形，可能有黏液、膿血，有時還會出現便秘與腹瀉交替。 5. 全身癥狀：可能有乏力、消瘦、發熱等。 6. 病程長短：病程通常較長，持續數月甚至數年。 如果出現上述癥狀，尤其是癥狀持續時間較長或逐漸加重，應及時就醫，進行相關檢查，如大便常規、腸鏡等，以明確診斷，并在醫生的指導下進行治療。治療方法包括調整飲食、使用藥物（如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片、腸炎寧片等），必要時可能需要使用抗生素。但藥物使用需遵醫囑。

積極i選擇敏感抗生素治療，注意同時避免暴飲暴食和避免辛辣刺激性的食物

根據您現在的癥狀，考慮您的不是慢性腸炎，不要過于擔心。建議放開心情，注意飲食，生冷干硬的食物盡量少吃；飲食要求符合季節的規律，比如夏天不要喝冷飲；自我辨別腸炎，主要是腹痛，腹瀉，腹部輕壓痛，大便形狀和次數改變，時間在三個月以上。

辨別慢性結腸炎很簡單，一個是早上第一件事就去廁所解大便，第二個是大便以前肚子不舒服或者疼痛，第三個方法是大便不成形，從始至終都不成型，特別是到最后如果是糊涂或者是風沫就說明有炎癥。一般是看不到血的，如果經常有膿血，就有形成腫瘤的危險。從你說的情況看，你的腸道功能比較弱，還達不到慢性腸炎的標準，但是有發展成慢性腸炎的可能，希望你高度重視，主要是飲食重視，禁食生冷辛辣冰鎮食物，多吃新鮮的熱飯熱菜，多喝熱粥，應該能夠改善，祝你健康。

腸炎的發生與飲食有著密切的關系，得了腸炎后，尤其要在日常生活中注意養成良好的飲食習慣。注意補充蛋白質及維生素。飲食應選用易消化的優質蛋白質食品，如魚、蛋、豆制品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。最好食用菜汁，以減少纖維的攝入。