性生活頻率和質量受多種因素影響，如心理狀態、生理健康、生活習慣、年齡增長和夫妻溝通等。 1.心理狀態：長期的工作壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響性生活表現。要學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.生理健康：男性性功能障礙如早泄、勃起功能障礙等可能導致性生活不和諧。需就醫檢查，明確病因。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響性能力。保持規律作息，戒煙限酒有助于改善。 4.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，性需求和能力可能會變化。可適當增加前戲，提升性體驗。 5.夫妻溝通：缺乏溝通可能導致性需求不匹配。坦誠交流，互相理解，共同探索適合的方式。 性生活的和諧需要夫妻雙方共同努力，關注彼此的身心狀況，積極尋求改善方法。如有必要，及時咨詢專業醫生。

你好，正常來說勃起超過10厘米就算正常的性生活超過3分鐘就算正常時間，祝你好運，再見

你好上述情況對健康有影響

您好！沒有陽痿、早泄等疾病。所謂陽痿：又稱勃起功能障礙，是陰莖不能勃起或勃而不堅，隨有勃起有一定的硬的，但不能保持足夠的性交時間，因而不能性交和完成性交!還有一般正常成年男性的性生活是10-15分鐘，少于5分鐘考慮可能為早泄。以雙方滿足為佳。要想對陰莖增長增大、更堅挺、持續時間更長可以服用海馬多鞭丸來是國藥準字號全中藥成分。