晚上睡眠差、多夢易醒且醒后瞎想，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、心理問題等所致。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經緊張，影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能引發睡眠問題。 5.心理問題：內心焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，會干擾睡眠。 改善睡眠需要綜合調理。保持良好的心態，規律作息，營造舒適的睡眠環境。若睡眠問題持續且嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫囑。

您好，針對您的失眠有以下建議：有很多的因素會導致失眠，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。中醫睡眠學說將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐等等，這需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治。由于您對您的癥狀以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精準的確診，我建議你直接與我咨詢，根據你的實際發病癥狀，發病史進行指導，這樣有助于你盡快解決病情，有什么問題請您繼續咨詢我!