足跟無明顯變化但疼痛，足面有小腫，可能是由過度勞累、外傷、炎癥、骨刺、痛風等引起。 1.過度勞累：長時間站立或行走，導致足跟及足面肌肉、韌帶疲勞，產生疼痛和腫脹。應注意休息，避免過度活動，可適當熱敷和按摩緩解。 2.外傷：如磕碰、扭傷等，造成局部組織損傷。輕微外傷可先冷敷，后期熱敷，若較嚴重需就醫處理。 3.炎癥：足部的關節炎、腱鞘炎等炎癥，會引發疼痛和腫脹。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時減少活動。 4.骨刺：足跟骨刺刺激周圍組織，引起疼痛和腫脹。治療方法包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術。 5.痛風：尿酸鹽結晶在足部沉積，導致疼痛和腫脹。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時使用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他等。 足跟疼痛伴足面腫可能由多種原因引起，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你好，足跟痛一般是腎虛，你的情況建議去醫院檢查，明確診斷，及早治療。足跟痛加足背腫可判斷是腎虛引起的水腫，建議及早治療。注意合理飲食，忌辛辣刺激，適當運動。祝早日康復，心情愉快。